함께하는 슬기로운 일상/녹내장 생활팁3 녹내장 환자와 수면자세의 연관성 안녕하세요.녹내장 연구소, 선임연구원입니다. 녹내장을 앓고 있는 분들과 상담하다 보면,종종 듣게 되는 질문 중 하나가바로 잠자는 습관에 대한 것입니다.“옆으로 누워 자면 좋지 않다던데 사실인가요?”“한쪽 눈 시력이 빠르게 나빠지는 게,혹시 수면 자세 때문일까요?”그래서 오늘은 ‘잠자는 자세가 녹내장에어떤 영향을 줄 수 있는지’에 대해 함께 알아보려고 합니다. 수면자세와 안압의 관계고려대학교 안암병원 안과 유정권 교수팀은17명의 실험 참가자를 대상으로,여러 수면 자세에 따라 안압이 어떻게 변하는지를 분석했습니다.그 결과, 똑바로 누운 경우보다 몸을 옆으로 기울여 누웠을 때,지면과 가까운 눈의 안압이 유의미하게 높아진다는 사실이 드러났습니다.특히 베개가 너무 낮아 머리가 아래로 쏠리는 자세일수록,안압이 더 .. 2025. 6. 24. 20대 30대 녹내장 환자를 위한 생활팁 5가지 안녕하세요.녹내장 연구소, 선임연구원입니다.녹내장은 흔히 고령층의 질환으로 알려져 있지만,요즘은 20대와 30대 젊은 층에서도진단받는 경우가 늘고 있습니다.특히 우리나라에서 흔히 나타나는 ‘정상안압녹내장’은젊은 나이라도 안심할 수 없는데요.일찍 진단될수록 평생 관리를 요하기 때문에,젊은 환자일수록 생활습관에 신경을 써야 합니다.오늘은 이 시기에 꼭 실천해야 할5가지 생활 관리 팁을 소개드립니다. 1. 안압을 안정시키는 운동 습관 운동은 녹내장 관리에 긍정적인 영향을 줍니다. 걷기, 자전거 타기, 조깅 같은 유산소 운동은안압을 낮추는데 도움을 줍니다.시야 손상 진행 속도도 완만해진다는 보고가 있습니다.반면, 물구나무서기나 다운독 자세와 같이머리를 아래로 향하게 하는 요가 동작은일시적으로 안압을 15~30m.. 2025. 6. 11. 녹내장에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 안녕하세요.녹내장 연구소, 선임연구원입니다.최근 들어 눈이 쉽게 피로해지고 침침한 증상이 잦아지면서,단순히 환경 탓이 아닐 수 있다는 생각이 들었어요.그중에서도 식생활이 눈 건강에 영향을 줄 수 있다는 이야기를 듣고무심코 넘겼던 식단에 관심을 갖게 되었습니다.그 과정에서 성모진안과 박진형 원장님의녹내장 관련 식이 가이드를 접하게 되었고,정리가 잘 되어 있어 여러분께도 공유드리고자 합니다. 왜 식단이 중요한가요?녹내장은 진행 속도를 조절하는 것이 핵심인 만성 질환입니다.따라서 어떤 음식을 피하고, 어떤 영양소를 챙겨야 하는지를정확히 이해하고 실천하는 것이시력 보존에 큰 도움이 될 수 있습니다. 피해야 할 식습관 카페인 과다 섭취커피, 에너지 음료 등 카페인이 들어 있는 음료는일시적으로 안압을 상승시킬 수.. 2025. 6. 9. 이전 1 다음
